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#bésameenlanoche Muchas mujeres dedican gran parte de su vida a cuidar de sus familias, sus responsabilidades y las necesidades de quienes aman, mientras sus propios controles médicos quedan para después. Sin embargo, la prevención y la detección temprana pueden marcar una diferencia fundamental en la salud. ❤️ ¿Qué debemos saber sobre el cáncer ginecológico? ¿Cuáles son los principales factores de riesgo? ¿Qué controles y pruebas de detección se recomiendan según la edad y los antecedentes personales? Esta noche abrimos un espacio para conversar con claridad, sensibilidad y respaldo profesional sobre la importancia de informarnos y cuidar nuestra salud. 🎙️ Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo, junto al Dr. Rafael Ramos, psicólogo, en una conversación sobre prevención, salud femenina y bienestar emocional.

#bésameenlamañana Desde la parte psicólogica, queremos que entendás porqué perdemos tanto cuando a la fuerza, queremos encajar con nuestra belleza física. Te invitamos a escuchar lo que dice la invitada de hoy la Psicóloga Maricruz Quesada.

#bésameenlanoche A veces confundimos la confianza con la obligación, el amor con la disponibilidad y el compromiso con la idea de que nuestra pareja debería acceder siempre a lo que deseamos. Pero la intimidad saludable necesita algo más que cercanía física: necesita libertad, respeto, comunicación y seguridad emocional. ¿Podemos decir que no sin sentir culpa? ¿Sabemos escuchar los límites de nuestra pareja sin interpretarlos como rechazo? ¿Qué papel juega el consentimiento emocional en la intimidad? Esta noche en Bésame de Noche conversamos sobre La importancia del consentimiento emocional en la intimidad, junto a los psicólogos Dr. Jeffry Valerio, Dra. Mónica Segura y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana No te perdás esta entrevista tan completa. Si andás en busca de trabajo o querés cambiar el que tenés, es importante que escuchés todo lo que el especialista Jorge Madriz, experto en Empleabilidad y Posicionamiento Profesional hoy explica

#bésameenlanoche Sentir ansiedad no significa necesariamente tener un trastorno. Es una respuesta humana que nos prepara para enfrentar situaciones de incertidumbre, riesgo o exigencia. Pero ¿qué sucede cuando la preocupación no se detiene, cuando el cuerpo permanece en alerta, cuando dormir se vuelve difícil o cuando empezamos a evitar situaciones por miedo a lo que podría pasar? ¿Cómo distinguir entre una preocupación cotidiana y una ansiedad que necesita atención profesional? Esta noche conversaremos sobre las señales que no deberíamos ignorar, la relación entre el cuerpo y las emociones, y las alternativas para recuperar nuestro bienestar. Nos acompañan el Dr. José Fabio Alfaro, médico; Paulette Villafranca, Wellness Coach; y el Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana ¿Qué tanto estás cuidando tus pies? Tomá nota a las indicaciones de la podóloga Vanesa Wejcman.

#bésameenlanoche Hay personas que aprendieron a ser lo que otros esperaban: el hijo ejemplar, la pareja comprensiva, el profesional exitoso, la persona que nunca incomoda. Pero detrás de esa necesidad de aprobación puede existir una pregunta profundamente dolorosa: ¿Quién soy cuando nadie me está diciendo cómo debería ser? ¿Por qué nos cuesta tanto decepcionar a los demás? ¿Cómo reconocer cuándo hemos construido nuestra identidad alrededor de las expectativas ajenas? ¿Es posible aprender a elegirnos sin sentir culpa? Esta noche en Bésame de Noche conversamos sobre Cuando tu identidad depende de la aprobación de los demás, junto a las psicólogas Dra. Melissa Madrigal y Dra. Valeria Hernández, y el Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana ¿Qué tiene de especial el trabajo voluntario? ¡¡Todo!! Ser voluntario es mucho más que brindar ayuda: es entregar tiempo, esfuerzo y corazón para servir a quienes más lo necesitan. Es estar presente en los momentos difíciles, ofrecer una mano amiga, llevar esperanza en medio de la incertidumbre y recordar que cada vida tiene un valor inmenso. En esta entrevista de Tus historias nos inspiran, compartimos la experiencia de vivir el voluntariado desde el compromiso, la solidaridad y la vocación de servicio. Nuestra invitada es Abigail López, joven voluntaria de la Cruz Roja Costarricense.

#bésameenlanoche A veces creemos que para cuidar una relación necesitamos grandes demostraciones, momentos extraordinarios o palabras perfectas. Sin embargo, muchas veces el amor se fortalece en lo cotidiano. En un mensaje inesperado, en escuchar sin distraernos, en preguntar cómo estuvo el día, en reconocer un esfuerzo o en esos pequeños detalles que nos hacen sentir importantes para alguien. ¿Será que el amor se vuelve complicado cuando dejamos de cuidar lo sencillo? Esta noche conversamos con Roberto Rocha, psicólogo, y el Dr. Rafael Ramos, psicólogo y escritor, sobre los hábitos emocionales y los pequeños gestos que ayudan a construir relaciones más cercanas, saludables y duraderas.

#bésameenlamañana La violencia no debería ser vista socialmente, como algo normal. Pero...¿cómo podemos terminar con ella en nuestra vida? Escuchá la entrevista completa, tomá nota y aprendé del Psicólogo Gilbert Carazo.

#bésameenlanoche A veces pasamos años buscando respuestas, sin darnos cuenta de que estamos haciéndonos las mismas preguntas que nos mantienen atrapados. ¿Por qué siempre me pasa esto? ¿Por qué no puedo cambiar? ¿Por qué los demás no hacen lo que espero? Pero ¿qué pasaría si cambiáramos la pregunta? Si en lugar de buscar culpables empezáramos a identificar posibilidades, decisiones y caminos diferentes. Una buena pregunta puede abrir una perspectiva que nunca habíamos considerado. Esta noche conversamos con los psicólogos Dr. Jeffry Valerio, Dr. Rodrigo Monestel y Dr. Rafael Ramos, sobre cómo las preguntas que nos hacemos influyen en nuestra manera de interpretar la vida y tomar decisiones.

#bésameenlamañana ¿Vos sabés hacerte correctamente una limpieza facial?, ¿qué debemos tomar en cuenta para que funcione? De eso y mas, hablamos en nuestra entrevista de hoy junto a la esteticista Alexa Zeledón.

#bésameenlanoche Hay parejas que dejaron de discutir, pero eso no significa que estén bien. A veces, detrás del silencio se acumulan decepciones, necesidades ignoradas, conversaciones pendientes y pequeñas heridas que nunca encontraron reparación. El resentimiento no siempre se expresa con enojo. A veces aparece como distancia, indiferencia, pérdida de admiración o falta de ganas de compartir. ¿Cómo reconocer cuando el resentimiento está apagando el amor? ¿Se puede recuperar la cercanía emocional? Esta noche conversamos con la Dra. Patricia Odio, psicóloga; Paulette Villafranca, Wellness Coach; y el Dr. Rafael Ramos, psicólogo y escritor.

#bésameenlamañana La entrevista de hoy, nos pone al día con todo lo que pasa con el cáncer de mama y lo mas nuevo a la hora de tratarlo. El Cirujano Oncoplástico de Mamas Mejdi Yodeiri, te explica todo acerca de este tema.

#bésameenlanoche Cuando una pareja se separa, la relación termina, pero las responsabilidades con los hijos continúan. Y en medio de las diferencias, las emociones y los acuerdos, hay algo que nunca debería perderse de vista: el bienestar de los niños. ¿Cómo construir acuerdos justos? ¿Cómo evitar que los conflictos de los adultos afecten la relación con sus hijos? ¿Qué significa realmente una crianza compartida y responsable? Esta noche conversamos con el Lic. Belisario Solano, abogado, y el Dr. Rafael Ramos, psicólogo y escritor, para abordar este tema desde la perspectiva legal, familiar y emocional.

#bésameenlamañana Junto a Roxana Chavarría, conoceremos el testimonio de una persona ostomizada que nos inspira a derribar mitos, superar prejuicios y descubrir que no hay límites para seguir soñando.

#bésameenlanoche Las parejas que funcionan no necesariamente coinciden en todo. También discuten, quieren cosas diferentes, tienen ritmos distintos y atraviesan momentos en los que uno necesita algo que el otro no comprende inmediatamente. La diferencia puede estar en algo mucho menos romántico, pero profundamente importante: aprendieron a negociar sin convertir cada diferencia en una batalla. ¿Cómo negociar sin sentir que siempre cedés? ¿Cómo construir acuerdos sin llevar una contabilidad emocional? ¿Qué cosas deberían negociarse y cuáles no? Esta noche cerramos la semana hablando de parejas que aprendieron a construir acuerdos. Con Dra. Silvia Cruz, Dra. Karla Sánchez y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche Hay decisiones que no terminan como esperábamos. Relaciones que no funcionaron, proyectos que se cayeron y oportunidades por las que apostamos y finalmente no resultaron. Pero hay una diferencia enorme entre haber fracasado y haber tenido el valor de intentarlo. Esta noche hablaremos de cómo dejar de castigarnos por aquello en lo que alguna vez creímos, cómo reinterpretar nuestras decisiones y por qué un resultado adverso no convierte automáticamente una elección en un error. 🎙️ Con la Dra. Mónica Segura, psicóloga, y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana ¿Cómo es que el ser humano empieza a autoabandonarse? No te sintás culpable. Mas bien, queremos que encontrés alternativas para sentirte mejor. No te perdás de esta entrevista junto a la Psiquiatra Rachell Crooks.

#bésameenlanoche El estrés no siempre se queda en la mente. A veces aparece en la mandíbula que apretamos, en los dientes que rechinamos mientras dormimos, en hábitos que cambian cuando estamos ansiosos o en molestias que quizá nunca relacionamos con nuestro estado emocional. Esta noche queremos conectar dos mundos que muchas veces vemos por separado: nuestra salud emocional y nuestra salud bucal. 🎙️ Conversamos con la Dra. Valery Villafranca, odontóloga; Dra. Mónica Segura, psicóloga; Paulette Villafranca, Wellness Coach; y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana En algún momento, la mayoría ha tenido alteraciones con su metabolismo. Pero...¿qué debemos entender científicamente? La Doctora Tatiana Campbell, te ayuda a entender mejor este tema.

#bésameenlanoche Hay relaciones en las que uno termina preguntándose: “¿Cómo pudo perderme si yo lo di todo?” Pero quizá la pregunta no sea quién perdió a quién, sino qué aprendió cada uno de la forma en que amó. ¿Pierde más quien amó profundamente y terminó herido, o quien tuvo algo valioso y no supo cuidarlo? ¿Amar más significa necesariamente perder más? Esta noche vamos a hablar de esas historias que terminan, pero también de lo que queda en nosotros después de haber amado. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Wellness Coach, y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana Si te agobia el tema de las manchas crediticias, hoy le damos solución a tus dudas. Escuchá a la Licenciada María Jesús Mora en esta entrevista.

#bésameenlanoche Hay momentos en los que la vida no vuelve a ser como antes. Y quizá el reto no sea conseguir que vuelva a serlo. Una pérdida, una separación, un fracaso, una enfermedad o simplemente una etapa que terminó puede obligarnos a preguntarnos: ¿quién soy ahora que mi vida cambió? Reinventarte no significa negar lo vivido ni empezar desde cero. Significa aprender a construir con la persona en la que te convertiste después de atravesarlo. Esta noche hablamos de cómo reconstruirnos emocionalmente después de una crisis, junto a Milton Rosales, Lupita Valverde y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Autoestima y el sexo: ¿qué tanto influye en nuestra forma de vivir la intimidad? Esto y más te responde la sexóloga Lucía Valverde.

#bésameenlanoche ¿Cuántas veces dijiste que sí queriendo decir que no? ¿Cuántas veces callaste para no incomodar? ¿Cuánto de vos has cambiado para asegurarte de que alguien se quede? El miedo al rechazo puede ser tan silencioso que terminamos llamándolo prudencia, amor, adaptación o incluso “ser buena persona”. Esta noche hablaremos de qué pasa cuando nuestras decisiones empiezan a organizarse alrededor de evitar el rechazo, y cómo recuperar la libertad de elegir sin vivir buscando aprobación. 🎙️ Con Dra. Marian Ángel Vindas, Dr. Esteban Carvajal, Dra. Karla Sánchez y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche ¿Cuántas veces dijiste que sí queriendo decir que no? ¿Cuántas veces callaste para no incomodar? ¿Cuánto de vos has cambiado para asegurarte de que alguien se quede? El miedo al rechazo puede ser tan silencioso que terminamos llamándolo prudencia, amor, adaptación o incluso “ser buena persona”. Esta noche hablaremos de qué pasa cuando nuestras decisiones empiezan a organizarse alrededor de evitar el rechazo, y cómo recuperar la libertad de elegir sin vivir buscando aprobación. 🎙️ Con Dra. Marian Ángel Vindas, Dr. Esteban Carvajal, Dra. Karla Sánchez y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Ya huele a Navidad y muchos están corriendo a buscar la decoración. ¿Qué hay nuevo en tendencias para este año?, la invitada de hoy la decoradora de Interiores Alicia Doldán te lo cuenta.

#bésameenlanoche Cuidamos el corazón, la alimentación, el peso, la piel… pero ¿cuánto pensamos realmente en cuidar nuestro cerebro? Dormir, movernos, aprender, relacionarnos, manejar el estrés y hasta la forma en que vivimos nuestras rutinas pueden formar parte de una conversación mucho más amplia sobre salud cerebral. 🧠 Esta noche queremos hablar de qué podemos hacer en las diferentes etapas de la vida para cuidar nuestro cerebro y qué hábitos vale la pena empezar a revisar desde hoy. 🎙️ Con Dr. Jeffry Valerio, Dr. Andrey Duarte, psiquiatra, y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Querés emprender? Antes de dar el primer paso, hay decisiones financieras que pueden marcar la diferencia. 💰 Conversamos con el asesor financiero Esteban Bogantes para conocer qué recomendaciones tomar en cuenta al iniciar un negocio.

#bésameenlanoche No toda violencia deja marcas visibles. Controlar el dinero, impedir que la pareja trabaje, apropiarse de sus ingresos, generar dependencia económica o utilizar los bienes como una forma de poder también puede convertirse en una manera de ejercer violencia. Esta noche ponemos sobre la mesa un tema del que necesitamos hablar más: la violencia patrimonial, cómo reconocerla y qué señales no deberíamos normalizar. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Virginia Coto y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Envejecer es parte de la vida, pero ¿cómo estamos viviendo este proceso? Conversamos con el coach Allan Loría sobre bienestar, actitud y cómo disfrutar cada etapa.

#bésameenlanoche A veces no sufrimos por lo que la otra persona hace, sino por todo lo que esperábamos que hiciera. Esperamos que piense como nosotros, que ame como nosotros, que sepa lo que necesitamos sin decirlo… y poco a poco podemos terminar evaluando una relación real desde una relación imaginada. ¿Hasta dónde es sano tener expectativas? ¿Cuándo una expectativa se convierte en exigencia? ¿Y cómo aprender a amar a la persona que tenemos enfrente y no a la que construimos en nuestra cabeza? Esta noche conversamos sobre las expectativas que pueden terminar desgastando incluso relaciones sanas. 🎙️ Con Paulette Villafranca y la psicóloga Lupita Valverde

#bésameenlamañana ¡Nos fuimos a Guanacaste! 🌴 Conozcamos más de sus tradiciones, identidad y esencia junto a Carlos Armando Martínez, alcalde de Nicoya

#bésameenlanoche Una relación sana no es aquella en la que nunca se discute. Es aquella en la que una diferencia no se convierte automáticamente en distancia. Porque después del enojo queda algo pendiente: volver a mirarnos, entender qué ocurrió, reconocer lo que dolió y recuperar la seguridad emocional. Esta noche hablaremos de reparación en pareja: qué hacer después de una discusión, qué errores empeoran el conflicto y por qué pedir perdón no siempre significa que realmente hayamos reparado. 🎙️ Con Dra. Mónica Segura, Dra. Karla Sánchez, Dra. Silvia Cruz y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana La conocemos por su rostro y su voz en Telediario Estelar, pero… ¿quién es Natalia García fuera de cámaras? Conocé su historia, su carrera, lo que la hace feliz y sus sueños por cumplir, en una conversación junto a José Víquez.

#bésameenlanoche El deseo no comienza necesariamente en la cama. A veces empieza mucho antes: en una mirada, en la anticipación, en cómo nos sentimos con nuestro cuerpo y hasta en aquello que elegimos ponernos. Pero ¿la ropa realmente influye en el deseo sexual? ¿Es para seducir al otro o también puede ayudarnos a conectar con nuestra propia sensualidad? ¿Qué pasa cuando sentimos que tenemos que “producirnos” para resultar deseables? 🔥 Esta noche tendremos una conversación abierta, adulta y sin prejuicios sobre deseo, erotismo, autoestima, cuerpo y pareja. 🎙️ Con Ps. Leisa Puentes y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Dolores crónicos? Hoy pudimos conocer a detalle este tema. Si padecés de alguno, entonces escucha nuestra entrevista con el Médico Especialista en Dolor Alexander Lin.

#bésameenlanoche Hay una presión silenciosa que puede acompañarnos durante años: sentir que ya deberíamos saber qué queremos, dónde vamos, qué decisión tomar y cómo va a terminar todo. Pero la vida rara vez viene con respuestas completas. Esta noche hablaremos de la ansiedad que aparece cuando queremos tener certezas para todo, del miedo a equivocarnos y de esa necesidad de resolver hoy preguntas que quizá solo el tiempo puede responder. 🎙️ Con Dr. Jeffry Valerio, Lic. Carlos González y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana De verdad que hemos aprendido mucho de cada una de nuestra provincias. Hoy, te invitamos a escuchar todo lo que la invitada especial, nos contó sobre Puntarenas.

#bésameenlanoche Aprender a gestionar la energía, no solo el tiempo Podés organizar perfectamente tu agenda y aun así terminar el día completamente agotado. Porque no todo lo que nos cansa ocupa horas. También consumen energía las preocupaciones, las decisiones pendientes, las conversaciones difíciles, la autoexigencia y todo aquello que seguimos cargando mentalmente. Esta noche vamos a hablar de algo diferente: no solo cómo administrar mejor el tiempo, sino cómo aprender a cuidar la energía con la que vivimos ese tiempo. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Camila Sande y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Nuestra invitada de hoy, nos dio detalles de todo lo que hace diferente a Cartago. No te perdás de esta entrevista.

#bésameenlanoche La paz emocional también necesita entrenamiento La paz emocional no aparece cuando finalmente todo sale bien. También se construye cuando aprendemos a relacionarnos de otra manera con lo que pensamos, sentimos y vivimos. ¿Cómo entrenamos una mente que no convierta cada dificultad en una batalla? ¿Se puede aprender a vivir con más calma sin desconectarnos de la realidad? Esta noche conversamos sobre esas pequeñas prácticas emocionales que, sostenidas en el tiempo, pueden cambiar profundamente nuestra manera de vivir. Con Dra. Stephanie Vílchez, Ps. Laura Morales y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche Son muy comunes y, sin embargo, siguen rodeadas de dudas, vergüenza, automedicación y una enorme cantidad de información incorrecta. ¿Por qué algunas infecciones vaginales aparecen repetidamente? ¿Siempre están relacionadas con la actividad sexual? ¿Qué hábitos pueden favorecerlas? ¿Cuándo debemos consultar? ¿Y cuáles de esas recomendaciones que circulan en redes pueden terminar haciendo más daño que bien? Esta noche vamos a hablar sin tabúes y con información médica clara sobre salud vaginal, prevención, síntomas, tratamiento y esos mitos que necesitamos dejar atrás. Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo.

#bésameenlamañana Limón es una provincia bella, pero...¿qué debemos aprender de ella? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy con Shenoa Mejia.

#bésameenlanoche Hay cansancios que no se resuelven durmiendo ocho horas. Seguís trabajando, cumpliendo, resolviendo y funcionando aparentemente bien, pero algo empieza a cambiar: te cuesta concentrarte, perdés motivación, todo te irrita, sentís agotamiento constante y hasta aquello que antes disfrutabas empieza a convertirse en una carga. El cuerpo muchas veces empieza a decir lo que nosotros llevamos demasiado tiempo intentando ignorar. Esta noche hablaremos de burnout, de sus señales físicas y emocionales, de por qué podemos acostumbrarnos peligrosamente a vivir agotados y de qué podemos hacer antes de llegar al límite. Nos acompañan el Dr. Jefrey Valerio y la Dra. Rach Crooks, psiquiatra.

#bésameenlamañana El día de hoy, hablamos de un tema importante: el bullying. La medico especialista en Psiquiatría Gabriela Zúñiga, nos detalló información valiosa para tomar en cuenta en este tema.

#bésameenlanoche ¿Alguna vez te ha pasado que empezás a estar mejor, pero en lugar de disfrutarlo aparece la culpa? Alguien que querés sigue atravesando un momento difícil y, casi sin darte cuenta, sentís que estar bien es una especie de traición. Pero acompañar el dolor de otra persona no significa que tengamos que sufrir con ella. Podemos amar, estar presentes y ser profundamente empáticos sin renunciar a nuestra propia tranquilidad. Esta noche vamos a hablar de esa culpa silenciosa que aparece cuando nuestra vida empieza a avanzar mientras alguien cercano todavía está luchando, y de cómo aprender a permitirnos estar bien sin sentir que estamos abandonando a nadie.

#bésameenlamañana Hoy aprendimos mucho acerca de la bella provincia de Alajuela. ¿Qué nos contó el invitado? Te invitamos a escuchar esta entrevistajunto al Periodista, Investigador histórico y Cuentacuentos Rodolfo González.

#bésameenlamañana Muchas discusiones no empiezan por lo que realmente sentimos, sino por la forma en que terminamos expresándolo. Decimos “nunca te importa” cuando quizá queríamos decir “necesito sentirme importante para vos”. Decimos “hacé lo que querás” cuando en realidad queríamos decir “esto me dolió”. Y detrás del enojo, la ironía o el silencio puede existir una necesidad que nunca logramos comunicar. Esta noche conversaremos sobre todo aquello que sentimos pero expresamos de una manera que termina alejándonos de los demás. Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, la Dra. Mónica Segura C. y la Dra. Silvia Cruz V., psicólogas, junto al Dr. Rafael Ramos.