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#bésameenlanoche Hay decisiones que no terminan como esperábamos. Relaciones que no funcionaron, proyectos que se cayeron y oportunidades por las que apostamos y finalmente no resultaron. Pero hay una diferencia enorme entre haber fracasado y haber tenido el valor de intentarlo. Esta noche hablaremos de cómo dejar de castigarnos por aquello en lo que alguna vez creímos, cómo reinterpretar nuestras decisiones y por qué un resultado adverso no convierte automáticamente una elección en un error. 🎙️ Con la Dra. Mónica Segura, psicóloga, y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana ¿Cómo es que el ser humano empieza a autoabandonarse? No te sintás culpable. Mas bien, queremos que encontrés alternativas para sentirte mejor. No te perdás de esta entrevista junto a la Psiquiatra Rachell Crooks.

#bésameenlanoche El estrés no siempre se queda en la mente. A veces aparece en la mandíbula que apretamos, en los dientes que rechinamos mientras dormimos, en hábitos que cambian cuando estamos ansiosos o en molestias que quizá nunca relacionamos con nuestro estado emocional. Esta noche queremos conectar dos mundos que muchas veces vemos por separado: nuestra salud emocional y nuestra salud bucal. 🎙️ Conversamos con la Dra. Valery Villafranca, odontóloga; Dra. Mónica Segura, psicóloga; Paulette Villafranca, Wellness Coach; y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana En algún momento, la mayoría ha tenido alteraciones con su metabolismo. Pero...¿qué debemos entender científicamente? La Doctora Tatiana Campbell, te ayuda a entender mejor este tema.

#bésameenlanoche Hay relaciones en las que uno termina preguntándose: “¿Cómo pudo perderme si yo lo di todo?” Pero quizá la pregunta no sea quién perdió a quién, sino qué aprendió cada uno de la forma en que amó. ¿Pierde más quien amó profundamente y terminó herido, o quien tuvo algo valioso y no supo cuidarlo? ¿Amar más significa necesariamente perder más? Esta noche vamos a hablar de esas historias que terminan, pero también de lo que queda en nosotros después de haber amado. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Wellness Coach, y Dr. Rafael Ramos, psicólogo.

#bésameenlamañana Si te agobia el tema de las manchas crediticias, hoy le damos solución a tus dudas. Escuchá a la Licenciada María Jesús Mora en esta entrevista.

#bésameenlanoche Hay momentos en los que la vida no vuelve a ser como antes. Y quizá el reto no sea conseguir que vuelva a serlo. Una pérdida, una separación, un fracaso, una enfermedad o simplemente una etapa que terminó puede obligarnos a preguntarnos: ¿quién soy ahora que mi vida cambió? Reinventarte no significa negar lo vivido ni empezar desde cero. Significa aprender a construir con la persona en la que te convertiste después de atravesarlo. Esta noche hablamos de cómo reconstruirnos emocionalmente después de una crisis, junto a Milton Rosales, Lupita Valverde y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Autoestima y el sexo: ¿qué tanto influye en nuestra forma de vivir la intimidad? Esto y más te responde la sexóloga Lucía Valverde.

#bésameenlanoche ¿Cuántas veces dijiste que sí queriendo decir que no? ¿Cuántas veces callaste para no incomodar? ¿Cuánto de vos has cambiado para asegurarte de que alguien se quede? El miedo al rechazo puede ser tan silencioso que terminamos llamándolo prudencia, amor, adaptación o incluso “ser buena persona”. Esta noche hablaremos de qué pasa cuando nuestras decisiones empiezan a organizarse alrededor de evitar el rechazo, y cómo recuperar la libertad de elegir sin vivir buscando aprobación. 🎙️ Con Dra. Marian Ángel Vindas, Dr. Esteban Carvajal, Dra. Karla Sánchez y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche ¿Cuántas veces dijiste que sí queriendo decir que no? ¿Cuántas veces callaste para no incomodar? ¿Cuánto de vos has cambiado para asegurarte de que alguien se quede? El miedo al rechazo puede ser tan silencioso que terminamos llamándolo prudencia, amor, adaptación o incluso “ser buena persona”. Esta noche hablaremos de qué pasa cuando nuestras decisiones empiezan a organizarse alrededor de evitar el rechazo, y cómo recuperar la libertad de elegir sin vivir buscando aprobación. 🎙️ Con Dra. Marian Ángel Vindas, Dr. Esteban Carvajal, Dra. Karla Sánchez y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Ya huele a Navidad y muchos están corriendo a buscar la decoración. ¿Qué hay nuevo en tendencias para este año?, la invitada de hoy la decoradora de Interiores Alicia Doldán te lo cuenta.

#bésameenlanoche Cuidamos el corazón, la alimentación, el peso, la piel… pero ¿cuánto pensamos realmente en cuidar nuestro cerebro? Dormir, movernos, aprender, relacionarnos, manejar el estrés y hasta la forma en que vivimos nuestras rutinas pueden formar parte de una conversación mucho más amplia sobre salud cerebral. 🧠 Esta noche queremos hablar de qué podemos hacer en las diferentes etapas de la vida para cuidar nuestro cerebro y qué hábitos vale la pena empezar a revisar desde hoy. 🎙️ Con Dr. Jeffry Valerio, Dr. Andrey Duarte, psiquiatra, y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Querés emprender? Antes de dar el primer paso, hay decisiones financieras que pueden marcar la diferencia. 💰 Conversamos con el asesor financiero Esteban Bogantes para conocer qué recomendaciones tomar en cuenta al iniciar un negocio.

#bésameenlanoche No toda violencia deja marcas visibles. Controlar el dinero, impedir que la pareja trabaje, apropiarse de sus ingresos, generar dependencia económica o utilizar los bienes como una forma de poder también puede convertirse en una manera de ejercer violencia. Esta noche ponemos sobre la mesa un tema del que necesitamos hablar más: la violencia patrimonial, cómo reconocerla y qué señales no deberíamos normalizar. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Virginia Coto y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Envejecer es parte de la vida, pero ¿cómo estamos viviendo este proceso? Conversamos con el coach Allan Loría sobre bienestar, actitud y cómo disfrutar cada etapa.

#bésameenlanoche A veces no sufrimos por lo que la otra persona hace, sino por todo lo que esperábamos que hiciera. Esperamos que piense como nosotros, que ame como nosotros, que sepa lo que necesitamos sin decirlo… y poco a poco podemos terminar evaluando una relación real desde una relación imaginada. ¿Hasta dónde es sano tener expectativas? ¿Cuándo una expectativa se convierte en exigencia? ¿Y cómo aprender a amar a la persona que tenemos enfrente y no a la que construimos en nuestra cabeza? Esta noche conversamos sobre las expectativas que pueden terminar desgastando incluso relaciones sanas. 🎙️ Con Paulette Villafranca y la psicóloga Lupita Valverde

#bésameenlamañana ¡Nos fuimos a Guanacaste! 🌴 Conozcamos más de sus tradiciones, identidad y esencia junto a Carlos Armando Martínez, alcalde de Nicoya

#bésameenlanoche Una relación sana no es aquella en la que nunca se discute. Es aquella en la que una diferencia no se convierte automáticamente en distancia. Porque después del enojo queda algo pendiente: volver a mirarnos, entender qué ocurrió, reconocer lo que dolió y recuperar la seguridad emocional. Esta noche hablaremos de reparación en pareja: qué hacer después de una discusión, qué errores empeoran el conflicto y por qué pedir perdón no siempre significa que realmente hayamos reparado. 🎙️ Con Dra. Mónica Segura, Dra. Karla Sánchez, Dra. Silvia Cruz y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana La conocemos por su rostro y su voz en Telediario Estelar, pero… ¿quién es Natalia García fuera de cámaras? Conocé su historia, su carrera, lo que la hace feliz y sus sueños por cumplir, en una conversación junto a José Víquez.

#bésameenlanoche El deseo no comienza necesariamente en la cama. A veces empieza mucho antes: en una mirada, en la anticipación, en cómo nos sentimos con nuestro cuerpo y hasta en aquello que elegimos ponernos. Pero ¿la ropa realmente influye en el deseo sexual? ¿Es para seducir al otro o también puede ayudarnos a conectar con nuestra propia sensualidad? ¿Qué pasa cuando sentimos que tenemos que “producirnos” para resultar deseables? 🔥 Esta noche tendremos una conversación abierta, adulta y sin prejuicios sobre deseo, erotismo, autoestima, cuerpo y pareja. 🎙️ Con Ps. Leisa Puentes y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Dolores crónicos? Hoy pudimos conocer a detalle este tema. Si padecés de alguno, entonces escucha nuestra entrevista con el Médico Especialista en Dolor Alexander Lin.

#bésameenlanoche Hay una presión silenciosa que puede acompañarnos durante años: sentir que ya deberíamos saber qué queremos, dónde vamos, qué decisión tomar y cómo va a terminar todo. Pero la vida rara vez viene con respuestas completas. Esta noche hablaremos de la ansiedad que aparece cuando queremos tener certezas para todo, del miedo a equivocarnos y de esa necesidad de resolver hoy preguntas que quizá solo el tiempo puede responder. 🎙️ Con Dr. Jeffry Valerio, Lic. Carlos González y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana De verdad que hemos aprendido mucho de cada una de nuestra provincias. Hoy, te invitamos a escuchar todo lo que la invitada especial, nos contó sobre Puntarenas.

#bésameenlanoche Aprender a gestionar la energía, no solo el tiempo Podés organizar perfectamente tu agenda y aun así terminar el día completamente agotado. Porque no todo lo que nos cansa ocupa horas. También consumen energía las preocupaciones, las decisiones pendientes, las conversaciones difíciles, la autoexigencia y todo aquello que seguimos cargando mentalmente. Esta noche vamos a hablar de algo diferente: no solo cómo administrar mejor el tiempo, sino cómo aprender a cuidar la energía con la que vivimos ese tiempo. 🎙️ Con Paulette Villafranca, Camila Sande y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana Nuestra invitada de hoy, nos dio detalles de todo lo que hace diferente a Cartago. No te perdás de esta entrevista.

#bésameenlanoche La paz emocional también necesita entrenamiento La paz emocional no aparece cuando finalmente todo sale bien. También se construye cuando aprendemos a relacionarnos de otra manera con lo que pensamos, sentimos y vivimos. ¿Cómo entrenamos una mente que no convierta cada dificultad en una batalla? ¿Se puede aprender a vivir con más calma sin desconectarnos de la realidad? Esta noche conversamos sobre esas pequeñas prácticas emocionales que, sostenidas en el tiempo, pueden cambiar profundamente nuestra manera de vivir. Con Dra. Stephanie Vílchez, Ps. Laura Morales y Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche Son muy comunes y, sin embargo, siguen rodeadas de dudas, vergüenza, automedicación y una enorme cantidad de información incorrecta. ¿Por qué algunas infecciones vaginales aparecen repetidamente? ¿Siempre están relacionadas con la actividad sexual? ¿Qué hábitos pueden favorecerlas? ¿Cuándo debemos consultar? ¿Y cuáles de esas recomendaciones que circulan en redes pueden terminar haciendo más daño que bien? Esta noche vamos a hablar sin tabúes y con información médica clara sobre salud vaginal, prevención, síntomas, tratamiento y esos mitos que necesitamos dejar atrás. Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo.

#bésameenlamañana Limón es una provincia bella, pero...¿qué debemos aprender de ella? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy con Shenoa Mejia.

#bésameenlanoche Hay cansancios que no se resuelven durmiendo ocho horas. Seguís trabajando, cumpliendo, resolviendo y funcionando aparentemente bien, pero algo empieza a cambiar: te cuesta concentrarte, perdés motivación, todo te irrita, sentís agotamiento constante y hasta aquello que antes disfrutabas empieza a convertirse en una carga. El cuerpo muchas veces empieza a decir lo que nosotros llevamos demasiado tiempo intentando ignorar. Esta noche hablaremos de burnout, de sus señales físicas y emocionales, de por qué podemos acostumbrarnos peligrosamente a vivir agotados y de qué podemos hacer antes de llegar al límite. Nos acompañan el Dr. Jefrey Valerio y la Dra. Rach Crooks, psiquiatra.

#bésameenlamañana El día de hoy, hablamos de un tema importante: el bullying. La medico especialista en Psiquiatría Gabriela Zúñiga, nos detalló información valiosa para tomar en cuenta en este tema.

#bésameenlanoche ¿Alguna vez te ha pasado que empezás a estar mejor, pero en lugar de disfrutarlo aparece la culpa? Alguien que querés sigue atravesando un momento difícil y, casi sin darte cuenta, sentís que estar bien es una especie de traición. Pero acompañar el dolor de otra persona no significa que tengamos que sufrir con ella. Podemos amar, estar presentes y ser profundamente empáticos sin renunciar a nuestra propia tranquilidad. Esta noche vamos a hablar de esa culpa silenciosa que aparece cuando nuestra vida empieza a avanzar mientras alguien cercano todavía está luchando, y de cómo aprender a permitirnos estar bien sin sentir que estamos abandonando a nadie.

#bésameenlamañana Hoy aprendimos mucho acerca de la bella provincia de Alajuela. ¿Qué nos contó el invitado? Te invitamos a escuchar esta entrevistajunto al Periodista, Investigador histórico y Cuentacuentos Rodolfo González.

#bésameenlamañana Muchas discusiones no empiezan por lo que realmente sentimos, sino por la forma en que terminamos expresándolo. Decimos “nunca te importa” cuando quizá queríamos decir “necesito sentirme importante para vos”. Decimos “hacé lo que querás” cuando en realidad queríamos decir “esto me dolió”. Y detrás del enojo, la ironía o el silencio puede existir una necesidad que nunca logramos comunicar. Esta noche conversaremos sobre todo aquello que sentimos pero expresamos de una manera que termina alejándonos de los demás. Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez, la Dra. Mónica Segura C. y la Dra. Silvia Cruz V., psicólogas, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlanoche No todas las heridas vienen de una gran experiencia dolorosa. Algunas se construyen lentamente después de escuchar una y otra vez: “podrías hacerlo mejor”, “eso no es suficiente”, “siempre hacés lo mismo”. Con el tiempo, la crítica constante puede convertirse en una voz interna que cuestiona lo que hacemos, cómo nos vemos y hasta cuánto creemos valer. Esta noche nos acompañan el Dr. Esteban Carvajal, la Dra. Mariangel Vindas y la Dra. Pamela Umaña, psicólogos, junto al Dr. Rafael Ramos, para comprender cómo la crítica sostenida afecta la autoestima, los vínculos y nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos.

#bésameenlamañana Del cabello, hay mucho por aprender. Tomá nota a todo lo que hoy nos explica la Especialista invitada Especialista en Tricología y Salud Capilar Laura Carmona.

#bésameenlanoche Amar no significa pedir permiso para todo ni renunciar a la individualidad. Pero tampoco significa vivir como si nuestras decisiones no tuvieran ningún impacto en la persona con la que compartimos la vida. Esta noche queremos conversar sobre esa línea tan importante entre libertad individual y responsabilidad afectiva. ¿Hasta dónde decidimos solos? ¿Cuándo corresponde considerar al otro? ¿Cómo construir acuerdos sin convertir la relación en control? Nos acompaña desde México la Dra. Eleinn Dichi, psicóloga, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana ¿Qué recordamos de nuestra niñez? De todo lo aprendido, ¿qué sigue dejando huella en nuestra vida? ¿Cómo sanamos las heridas hechas en esa etapa? De eso y mas, hablamos en la entrevista de hoy con nuestras invitadas especiales.

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo. Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad, sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real. Nos acompañan el Dr. José Fabio Alfaro, médico, y Paulette Villafranca, Wellness Coach, junto al Dr. Rafael Ramos.

#bésameenlamañana En la actualidad, el uso de la IA es diario. Pero...¿qué debemos conocer legalmente de este tema? Escuchá todo lo que nuestro invitado el Abogado Dennis Solano nos explicó hoy.

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo. Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad, sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real.

#bésameenlamañana RoboMinds es un equipo estudiantil de robótica que tendrá la oportunidad de representar a Costa Rica en el WRO Open Championship Americas 2026, un torneo internacional que reúne equipos de diferentes países del continente Americano para poner a prueba sus conocimientos, creatividad, innovación y capacidad para resolver problemas mediante la robótica. ¿Cómo se preparan para esta participación?, ¿quiénes son los talentosos estudiantes detrás de esta idea?, ¿quién es el Profesor que los ha motivado a continuar? Tenés que conocer a José David Mora, Joshua Céspedes, Thomas Chacón y el Docente Fernando Porras : Tus historias nos inspiran Robominds: un sueño estudiantil con sello costarricense.

#bésameenlanoche Tener la agenda llena puede parecer productividad, responsabilidad o incluso éxito. Pero a veces detrás de la necesidad de estar haciendo algo todo el tiempo existe otra realidad: parar significa encontrarnos con emociones que llevamos demasiado tiempo evitando. Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre evitación emocional, hiperactividad cotidiana y esa dificultad que muchas personas experimentan cuando finalmente llega el silencio.

#bésameenlamañana ¿Cómo estás cuidando tu columna? Puede ser que nunca te hayás hecho esa pregunta. Hoy queremos darte mas detalles para que empecés a cuidarla conscientemente junto al neurocirujano Andrés Gamboa

#bésameenlanoche Cambios en el estado de ánimo, energía, sueño, apetito, dolor o sensibilidad emocional pueden acompañar las distintas etapas del ciclo menstrual. Conocer el cuerpo también permite dejar de vivir algunos cambios desde el miedo o la incomprensión. Nos acompaña el Dr. Roberto Morales, ginecólogo, para conversar sobre el ciclo menstrual, sus diferentes manifestaciones y las señales a las que conviene prestar atención para cuidar mejor la salud.

#bésameenlanoche Nos enseñaron a pensar que una relación que termina fue una relación que fracasó. Pero hay personas que llegan a nuestra vida para mostrarnos límites, necesidades, heridas, formas de amar e incluso partes de nosotros mismos que todavía no conocíamos. Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para conversar sobre cómo integrar lo vivido sin idealizar el pasado, cómo reconocer los aprendizajes de una relación y cómo seguir adelante sin sentir que todo aquello fue tiempo perdido.

#bésameenlamañana Se dice que en pareja, los temas incómodos se toman de primero. ¿El manejo financiero es uno de ellos? Dejemos el miedo de lado y aprendamos mas de finanzas en pareja. PARTE ll junto al Especialista en Finanzas Julio Espinoza.

#bésameenlanoche Hay momentos en los que sabés perfectamente qué querés cambiar. Incluso prometés que esta vez va a ser diferente… pero terminás regresando a la misma conducta, al mismo vínculo o a la misma forma de reaccionar. ¿Por qué saber que algo nos hace mal no siempre alcanza para dejar de hacerlo? Nos acompaña Coach Paulette Villafranca para conversar sobre patrones repetitivos, resistencia al cambio y esos procesos internos que necesitamos comprender para construir algo verdaderamente diferente

#bésameenlamañana El manejo del dinero familiarmente, muchas veces trae conflictos. ¿Qué es lo que pasa? Aprendamos mas del tema con nuestro invitado de hoy el Especialista en Finanzas Julio Espinoza

#bésameenlanoche Cuando ocurre un suicidio, el impacto atraviesa profundamente a toda la familia. Aparecen preguntas sin respuesta, culpa, enojo, dolor, silencios y maneras muy distintas de intentar comprender lo sucedido. Nos acompañan el Dr. Mauricio Campos, psiquiatra, y la Dra. Stephanie Vílchez para abordar con sensibilidad cómo acompañar a una familia después de una pérdida por suicidio, cómo comprender las distintas formas de duelo y por qué hablar, escuchar y buscar apoyo puede ser fundamental.

#bésameenlanoche oltar no siempre ocurre porque dejamos de querer. A veces todavía existe cariño, historia y esperanza, pero también existe un desgaste que ya no podemos seguir ignorando. Y ahí aparece una de las decisiones emocionales más difíciles: aceptar que permanecer también tiene un costo. Nos acompañan la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, psicólogas, para conversar sobre vínculos, duelo, apego y la valentía emocional que implica reconocer cuándo insistir deja de ser amor y empieza a convertirse en abandono de nosotros mismos.